Nueva York - El nuevo año nos trae muchas oportunidades para volver a empezar y mejorar muchos aspectos de nuestra vida diaria. Además de asegurarnos de tener un tiempo con calidad con amigos y familiares, es un buen momento para priorizar nuestra salud mental; ya sea con rutinas diarias en meditación o hacer más ejercicios.
"Muchos ven el nuevo año como un momento para tener una nueva oportunidad o probar algo diferente, lo cual es fantástico", dijo en un comunicado de prensa el presidente de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés), Petros Levounis, M.D., M.A. "Al mismo tiempo, en la salud mental, al igual que en la salud física, -cuestión de mantenimiento y cuidado- conserva tus rutinas saludables, mantén tus relaciones con tus seres queridos y cuídate bien a ti mismo y a las personas que te rodean”.
Es así que uno de cada tres estadounidenses han enfocado su resolución para el 2024 en la salud mental, según revela una reciente encuesta diseñada por la APA y realizada por Morning Consult.
Entre quienes tomaron resoluciones centradas en la salud mental, los encuestados dijeron que el 2024 planean:
Hacer más ejercicio (67%)
Meditar (49%)
Centrarse en la espiritualidad (40%)
Ver a un terapeuta (35%)
Tomarse un descanso de las redes sociales (31%)
Escribir un diario (26%)
Utilizar una aplicación de salud mental (21%)
Ver a un psiquiatra (21%)
“El cuidado de su salud mental no tiene por qué estar vinculado a un día festivo; cualquiera de nosotros puede tomar cualquiera de estos pasos en cualquier momento”, dijo en un comunicado el director médico y director ejecutivo de APA, Saul Levin, M.D., M.P.A. “Dicho esto, el cambio de año es una excelente excusa para probar algo nuevo para cuidar tu salud mental”.
